Heb geen updates uitgevoerd juist om rommel te voorkomen.
Dat is een beetje averechts. Updates zijn er niet voor niks en met verouderde software loop je zelfs meer risico op gedoe (of erger).
Maar als je alleen berichtnaam gebruikt, dan is dat /%postname%/ en dan zou er bijvoorbeeld niet een categorie in de permalink moeten komen. Maar zijn "introductie", "consult" en "workshops" pagina's of berichten? Zijn het niet perongeluk 'child pages'? Ga eens naar zo'n pagina in je dashboard en kijk eens rechts of er bijvoorbeeld iets staat bij 'pagina attributen' of als het berichten zijn of Den Haag en activiteiten geen categorieën zijn.
Verder denk ik dat je eens bij de instellingen van je SEO plugin moet kijken. Die heb ik zelf nooit gebruikt, maar misschien dat daar nog een aanwijzing zit.